太陽の日を浴びることは健康のいい？

なにかと悪いイメージが強い”日焼け”。とくに日本では日焼けをきにする人が多いように思えますが、太陽の陽を浴びることは身体にとても重要のようです。ウェブサイト”Wellness Mama" より。 陽にあたることで、皮膚ガンになるリスクはありますが、陽に当たることで身体がビタミンDをしっかりと生産できます。ビタミンDは様々なその他のガンになるリスクを下げてくれます。 ビタミンDの不足が原因でおこりうる病気としては、骨の病気、糖尿病、心臓病、高血圧などがあげられています。 またビタミンDは、健全な出産にもとても深い関わりあるようで、ある研究では、妊婦さんはもっと太陽の陽を浴びるべきと勧められています。 またほとんどの市販の日焼けどめは化学物資を含むためにおすすめはできないそうです。 野菜やココナッツオイルなどの食べ物から栄養をしっかりと摂取することで、陽に強い肌を形成することが重要のようです。